Baza wiedzy i refleksji
Poznaj artykuły, przemyślenia i praktyczne wskazówki dotyczące zdrowia psychicznego. W gabinecie Strefa wsparcia w Poznaniu dzielimy się wiedzą o relacjach, emocjach i sposobach na radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami.
Jak rozpoznać i oswoić przewlekły stres
Stres jest naturalną reakcją organizmu, lecz długotrwałe napięcie może prowadzić do wypalenia, problemów ze snem oraz spadku odporności. W tym wpisie przyglądamy się sygnałom ostrzegawczym, jakie wysyła ciało, oraz prostym technikom oddechowym i uziemiającym, które warto wdrożyć do codziennej rutyny.
Komunikacja w związku: jak rozmawiać bez oskarżeń
Trudności w porozumieniu często wynikają z utartych schematów i lęku przed odrzuceniem. Wyjaśniamy, czym jest komunikat „ja”, dlaczego aktywne słuchanie jest kluczem do bliskości oraz jak terapia par w gabinecie pomaga bezpiecznie odbudować wzajemne zaufanie i intymność.
Zrozumieć emocje dorastającego dziecka
Okres dorastania to czas intensywnych przemian biologicznych i społecznych. Pokazujemy, jak rodzice mogą budować przestrzeń pełną empatii, rozróżniać naturalny bunt od kryzysu emocjonalnego oraz kiedy warto skorzystać z pomocy psychologa dzieci i młodzieży.